sábado, 3 de outubro de 2015

MEDITAÇÃO
A meditação é um ato praticado por várias pessoas do planeta, principalmente por monges. Algumas pessoas do IFES-Campus Itapina foram selecionadas para visitarem o Mosteiro Zen no Município de Ibiraçu, a visita foi esplendida, aprendemos demasiadas coisas e eliminamos de nossa mente, pensamentos negativos e mitos sobre a religião Budista.
Mas afinal, para que serve a meditação?
Bom, a meditação consiste em deixar o indivíduo sem movimento, com a mente e o corpo calmos e em equilíbrio. Tem o objetivo de diminuir o fluxo de pensamentos, evitar os pensamentos ruins e os problemas causados no dia, como os conflitos familiares, pressões no trabalho e pensamentos negativos. Com a prática da meditação também conseguimos obter sabedoria para enfrentar todos esses problemas diários e entender a nossa própria vida.
Como fazer a meditação?
1° Passo: Primeiramente, é preciso que esteja sentado, com as pernas cruzadas, deixando os pés sobre as coxas. é importante também que a postura esteja ereta. 
2° Passo: A partir, colocar o dorso de uma das mãos na palma da outra e juntar os polegares.
3° Passo: Olhe para baixo 45° e não feche os olhos.
4° Passo: Controle a respiração.
Pronto!!! Agora fique nessa mesma postura deixando os pensamentos fluírem, em pelo menos 10 minutos.
Na aula prática que tivemos nos dias 24/09/2015 e 01/10/2015 seguimos todos estes passos, a meditação com o auxílio do Professor Arlindo Picoli, foi um sucesso, obtivemos mais conhecimento e experiência para nossas vidas.
Com a prática da meditação consegui me concentrar muito, eliminar todos os pensamentos ruins e esquecer os problemas ocorridos no decorrer do dia. No início foi bem complicado, eu me sentia estranho e desconcentrado, mas depois com as aulas práticas consegui aperfeiçoar. Foi esplêndido, consegui encontra "meu eu" interior e harmonia espiritual. A partir daí, me senti muito mais feliz.!!!
"Quem se entrega à vaidade e não se entrega à meditação, com o tempo invejará aquele que se esforçou na meditação"
Textos Budistas

Aprendendo a meditar com este vídeo bem exlicativo:        

41 comentários:

  1. Que interessante, gostei vou ate experimentar

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  2. Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Gostei muito da forma que você explicou sobre como meditar, muito bom!

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  4. Muito bem explicado, arrasou :3 te amo ♡

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  5. Gostei do conteúdo bem legal. :)

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  6. Através do texto consegui captar sua percepção do assunto discutido e posso dizer que é, realmente, interessante sua visão do mesmo. Considerando os argumentos apresentados o texto consegue ser criteriosamente interessante ao leitores que leem esse artigo. Parabens.

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    1. Nossa, obrigado por expressar sua opinião, caro amigo desconhecido.
      kkkkkkkk

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  7. Muito bom cara , parabéns 👏🏻👏🏻

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  8. Parabéns, continue assim, ótimo conteúdo. :)

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  9. Vou fazer isso perto das provas de cálculo e física I, vai que eu consigo um 6 kkk

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    1. kkkkkkkk, creio que vai lhe ajudar muito. A meditação é muito importante

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  10. Ual, foi ótima sua explicação sobre como meditar!!!!
    Realmente é uma ótima ajuda para controlar os nervos antes das provas...
    Continue sempre assim garoto esperto ;)

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  11. Este comentário foi removido pelo autor.

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  12. Caraca amigo gostei muito o seu texto e muito explicativo. Depois que li ele vou ate começa a prática!! O vídeo tbm e muito bom!! Parabéns pelo trabalho ótimo!

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